Reto de amor propio de 7 días

¡Hola chic@s! siempre a comienzo de año tenemos muchos planes, proyectos, resoluciones que queremos lograr, y lo mejor es que tenemos toda la motivación y pasión para lograrlo.

Por esto mismo te he traído este reto de 7 días para amarte un poco más y seguir el 2023 con todas nuestras metas y aún más motivas y claras sobre lo que queremos conseguir.

¡Vamos a empoderarnos!

El amor propio es la base de tu vida. Es el que te permite lograr, ser y alcanzar tu mejor versión, convertirte en la persona que siempre quisiste. Te abre las puertas de una vida con intención y propósito.

Con el reto de 7 días de amor propio podrás cultivar tu autoestima y confianza. Actos tóxicos como compararnos, complacer a los demás faltándonos a nosotros mismos y buscando la aprobación, autocritica constante, permitiendo falta de respeto entre otras, son acciones que no podemos permitir en nuestra vida porque son las que poco a poco, día a día fomentan nuestra autoestima.

¿Qué es el amor propio?

• Aceptarte cómo eres
• Cumplir tus sueños y objetivos
• Conocerte
• Reconocer tus cualidades y debilidades
• Celebrar tus logros
• Afrontar las adversidades
• Cuidar de ti
• Establecer límites
• Tener una buena relación contigo
• Crecimiento personal
• Auto compasión
• Auto empatía
• Cuando piensas y hablas bien de ti
• Sanar y tomar responsabilidad de tu vida

¡Comencemos el reto!

Día 1:

En el día de hoy escribirás 10 cosas por las que te sientes agradecido (a). Así te tome tiempo, la idea es completar el reto en 24 horas. Este ejercicio de ayudará a ser consciente de lo afortunado (a) que eres, a enfocarte en lo positivo y no en lo negativo. La gratitud te traerá una actitud diferente de abundancia y positividad.

Día 2:

Escribirás 5 cualidades, 5 logros y 5 áreas de mejora. Puede que te tome tiempo o simplemente llegue todo rápido, no importa el tiempo que tome. Este ejercicio te permitirá conocerte más y darse cuenta.

Día 3:

En el día de hoy escribirás una frase en una hoja y la pegaras en el espejo para que la leas todos los días en cualquier hora del día, u otra forma es escribirla directamente en el espejo. Debe ser una frase que resuene contigo, que te haga sentir mejor, que te despierte y te haga cuestionar y romper con esas creencias negativas que tienes sobre ti.

Algunas frases son:

• La vida me pone donde debo estar
• Cada día me amo y voy por lo que quiero
• Soy la/el responsable de mi vida
• Salir de la zona de confort permite que mi vida se expanda
• Estoy en el lugar correcto, en el momento adecuado, haciendo lo correcto
• Aprendo del pasado y lo dejo ir
• Confió en mi guía interno para que me revele lo que necesito saber
• Disfruto el presente con gratitud
• Soy digno (a) de amor y buena energía
• Me amo y tomo mejores decisiones

Día 4:

Hoy realizaras una actividad en la que tengas que mover tu cuerpo: puede ser bailar, ejercicio, trotar, yoga. Etc. Esta actividad te ayudara a sentir cuerpo y ser agradecida con él, por lo que te permite hacer todos los días.

Día 5:

Haz una cita contigo misma y desconéctate de los deberes. ¡Te lo mereces!

Reserva una cita en un spa, para un masaje, una limpieza facial, un lifting de pestañas, un cambio de look, o simplemente ir a cine, al parque a tu restaurante favorito, o puedes hacer varias cosas en un solo día, la intención es que disfrutes cada segundo del día de tu propia compañía y descubras que eres super

Día 6:

Haz un inventario de tus cualidades

Pasamos demasiado tiempo alabando las fortalezas de otras personas, no obstante, solemos olvidar la importancia de alabar nuestras cualidades. Así que, el reto de hoy es hacer un inventario de los talentos, habilidades y características positivas que te hacen único (a) y especial.

Para ello, responde las siguientes preguntas (sin escatimar en detalles):

1. ¿Qué me gusta de mí mismo (a)?
2. ¿En qué soy bueno (a)?
3. ¿Qué admiran los demás de mí?

Día 7:

En el último día del reto harás una carta de amor para ti. Escribirás porque te sientes orgulloso (a), escribirás palabras de aliento y resaltaras todo lo bueno que has hecho y lo feliz de tenerte en tu vida.  También responderás esta pregunta: SOY ESPECIAL POR: _______________________ escribirás todo lo que te hace especial. Como posdata escribirás lo siguiente:

Posdata: Gracias por ser como eres, me comprometo a aceptarme como soy y dejar de compararme, entiendo que cada persona es única y eso me hace especial y diferente. Solo necesito mi aprobación, me comprometo a cumplir mis sueños, a trabajar, tomar decisiones y acciones todos los días que me acerquen a ellos.  Atentamente: tu nombre_________

Puedes prometerte a ti misma todo lo que quieras y lo que te haga sentir mejor, feliz y plena.

Si todo este proceso saca miedos, inseguridades, tristezas, sigue adelante, significa que te estas escuchando y validando tus emociones, date mucho más amor, ¡Te lo mereces!