Ejercicios ¿En verdad mejoran nuestra salud?
¡Hola chicos! ¿Qué tal pasaron su fin de semana? Espero que la hayan pasado muy bien, nosotras trabajando y muy felices de recibirlas en nuestro rinconcito de paz y relajación Radiance.
Hoy hablaremos sobre los ejercicios ¿En verdad son buenos para la salud? ¿Qué beneficios nos aportan?
Si estas leyendo este articulo seguramente es porque deseas mejorar tu salud, algún aspecto de ella, pues has llegando al lugar indicado, porque hacer ejercicios o mejor dicho la actividad física ayuda a mejorar nuestra salud en general, tanto la física como la mental ¡Sí así de beneficioso es movernos! Y tan necesario como respirar o tomar agua.
Pero seguramente te estarás preguntando ¿cómo puedes empezar?
No es nada difícil estoy segura que muchas de estas cosas ya la realizas a diario, por ejemplo, caminar, puedes dedicarle al menos 30 minutos al día a dar una caminata por algún parte, incluso camino a tu trabajo o de regreso al trabajo puedes hacerlo, concentrándote y dándote esos minutos para no solo mover el esqueleto sino también para liberar tu mente por esos minutos.
También puedes inscribirte en un gimnasio o incluso buscar algunos ejercicios por YouTube siempre ten presente la guía y asesoría de algún especialista.
¿Qué beneficios nos aporta la actividad física?
- Pensamiento más ágil: Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.
- Reduce riesgo en tu salud como: Enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos canceres como los de vejiga, seno, colon y endometrio.
- Fortalece tus huesos y músculos: Hacer actividad física regularmente ayuda con la artritis y otras condiciones reumáticas que afectan las articulaciones.
- Mejora tus habilidades físicas: la actividad física multicomponente es importante para mejorar su funcionamiento físico y reducir el riesgo de caídas. La actividad física multicomponente se refiere a la actividad física que incluye más de un tipo de actividad física—como la aeróbica, de fortalecimiento muscular y de equilibrio
- Aumenta las posibilidades de vivir una vida más larga: La ciencia demuestra que la actividad física puede reducir tu riesgo de morir temprano de causas principales de muerte como las enfermedades del corazón o algunos cánceres.
Ahora que ya sabes todos los beneficios de hacer ejercicios a diario ¿Cuándo comienzas?
Los ejercicios no son solo para bajar de peso, sino también para mejorar nuestra calidad de vida en general y nos aporta muchísimos beneficios a corto y largo plazo.
Si deseas además reducir medidas, te cuento que en Radiance tenemos tratamientos de reducción de medidas, tratamiento anticelulitis, levantamiento de glúteos, y drenaje linfático que te pueden ser de complemento si es que deseas bajar de peso o recuperar tus medidas ideales.
Puedes agendar tu consulta de evaluación por WhatsApp al siguiente número 991 297 332. O también puedes conseguir más información sobre nuestros tratamientos y promociones en nuestras redes sociales en Instagram, en Facebook.
